维维健身计划
力量训练
发表于
2024-10-09
更新于
2025-02-10
肩背力量
① MIZI哑铃肩背
② 哑铃胸肩背【跟练版】
臀腿力量
① 壶铃臀腿
② 弹力带虐臀
腰腹力量
① 帕梅拉15分钟高强度腹部
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