训练

发表于 2025-02-10 更新于 2025-03-09

🧘‍♀️体态训练

双下巴改善泡沫轴放松泡沫轴瘦腿全身拉伸美背训练 8分钟弹力带

🏃‍♀️‍➡️有氧训练

20分钟减肥操 10分钟消食操

💪力量训练

壶铃练臀哑铃翘臀帕梅拉12分钟

🤔健身动作

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